facile - LES GOURMANDES AU REGIME DUKAN

23 janvier 2012

FILET DE VEAU AU YAOURT PAPRIKA

Ingrédients: 800 gr de filet de veau 1 c à S de paprika doux sel poivre 2 yaourts veloutés nature Préparation: saler poivrer le veau et le saupoudrer de paprika. Le placer dans un plat allant au four.cuire th 6 1 heure et demie en arrosent souvent. verser...

Posté par nynny à 22:44 - Commentaires […] - Permalien [#]

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23 janvier 2012

POULET AU SAFRAN

Ingrédients: 4 blancs de poulets thym effeuillé 1 portion de safran sel poivre 2 yaourts nature maigre 1 jaune d'oeuf cru 1 jaune d'oeuf dur passer à la moulinette ciboulette hachée Préparation: saler,poivrer et frotter de thym les morceaux de poulet....

Posté par nynny à 22:35 - Commentaires […] - Permalien [#]

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23 janvier 2012

RILLETTES DE POULET

Ingredients: 500gr de poulet 2 oignons hachées 5 cornichons 100 gr de yaourt maigre piment en poudre muscade sel et poivre Preparation: faire dorer le poulet metrre tous les ingredients et le poulet dans le mixer et faire tourner jusqu'a obtenir une pate...

Posté par nynny à 22:22 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: ENTREES, VIANDES, regime, bon, facile, regime dukan, poulet

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23 janvier 2012

BURGER

Ingrédients: Pour le pain 1 cas son d'avoine 1 cas fromage blanc zéro pourcent 1 oeuf 2 pincée de levure Sel poivre Pour la garniture Viande hachée ou steak haché oignon feuilles de laitue Pour la sauce mayo dukan (voir dans recettes sauces) tomates cuisinées...

Posté par nynny à 21:39 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: VIANDES, regime, bon, facile, regime dukan, burger

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23 janvier 2012

FAJITAS

ingrédients : par fajitas - 1 cuillère à soupe de son d’avoine - 1 blanc d’oeuf - 1 cuillère à soupe rasé de fromage blanc 0% - 1 pincée de sel - 1 cuillère à café pleine d’eau Pour la farce (là au poulet pour 3 fajitas) - 150 grammes de poulet (blanc,...

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23 janvier 2012

GATEAU AU FROMAGE BLANC

Ingrédients: 3 oeufs 500gr de fromage blanc 0pourcent 1 cuillère à café d'arome vanille 1 cuillère à café d'educolorant 20gr de son d'avoine Préparation: passer au blender le son d'avoine afin qu'il devienne "farine" battre les jaunes d'oeuf,l'educolorant,le...

Posté par nynny à 21:23 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: DESSERT, dukan, regime, bon, facile, regime dukan, gateau, gateau fromage blanc

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23 janvier 2012

MOUSSE AU CHOCOLAT

ingredients: 2 jaunes d oeufs 3 blancs d oeufs 20 g.de cacao en poudre non sucré 6 cuillierées à soupe de lait ecrémé liquide 1 cuillierée à café d'éducolorant Préparation: A feu doux mélanger le cacao le lait et l"éducolorant, jusqu'àobtention d'un mélange...

Posté par nynny à 19:58 - Commentaires […] - Permalien [#]

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